Skydda bröstvårtorna
fredag 4 maj 2007
De flesta löpare har väl någon gång drabbats av blödande bröstvårtor under ett pass. En blöt och sträv tröja som skumpar upp och ned gnider hål på huden. Resultatet är varken vackert eller bekvämt. Vanligast är att män drabbas eftersom kvinnor ofta har en skyddande sport-BH på sig.
Ett klassiskt sätt att skydda sig på är att tejpa bröstvårtorna. Är du kille och har en del hår på bröstet kan det vara svårt att få tejpen att sitta, inte minst om du svettas mycket. Du kan prova att klippa ut mindre bitar av tejpen och bara fästa över själva bröstvårtan. Min erfarenhet är dock att inte heller de mindre bitarna sitter särskilt bra.
Ett annan populärt skydd är att smörja in bröstvårtorna med Vaselin. Salvan skyddar mot friktion och är så fet att den sitter kvar länge. Eftersom Vaselinet kladdar en del bör du tvätta dig extra noga efteråt för att undvika fläckar på kläderna.
Det sätt som jag tycker fungerar bäst är dock följande. Börja med att spraya Hansaplasts sprayplåster på bröstvårtan och vårtgården. När detta har torkat sätter du en tejpbit över alltihop. Tejpen fäster väldigt bra på den hinna som sprayplåstret har bildat och sitter kvar även när man svettas mycket. En liten varning bör utfärdas; eftersom tejpen fäster ganska hårt kan det vara lite obehagligt att dra bort den. Personligen tycker jag dock att alternativet är sämre!
Har du några bra tips? Skriv en kommentar och dela med dig.
Entry Filed under: tips. .
7 Comments Add your own
Leave a Comment
Some HTML allowed:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <pre> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>
Trackback this post | Subscribe to the comments via RSS Feed
1.
MGK | lördag 5 maj 2007 at 22:09
Jag har haft stora problem med detta också. Jag har löst det så att jag har börjat använda Nikes tajta compression-tröjor. Det blir som en sport-BH för män… fast för hela kroppen. Det tar inte bara bröstvårteskav utan ger även ett stöd så att magen inte skumpar så mycket (för oss som har lite mage vill säga). Annars använder jag Leukosilks tejp om jag inte använder Niketröjorna. Den tejpen hade jag senast när jag var ute i 20gradig värme och sprang 30km. Den var inte ens nära att släppa för mig…
2.
Henrik | söndag 6 maj 2007 at 1:47
MGK: Kör du bara med kompressions-tröjan då? Annars lär det vara lite för varmt på sommaren.
3.
MGK | måndag 7 maj 2007 at 9:29
Jo, det händer att jag bara kör med compressionströjan. Oftast kör jag med en T-shirt över också… Det är inte så farligt varmt.
4.
Måns | torsdag 10 maj 2007 at 15:56
Jag tillhör också dem som efter ett långt pass/tävling kom i mål med blodig tröja och kan bara instämma med MGK. Jag kör med Craft’s Pro Cool och de fungerar alldeles utmärkt. Kan inte påstå att jag blir direkt överhettad av dem, fast vi får se nu till sommaren.
Luden som jag är har jag en viss aversion mot plåster på bröstet…
5.
MGK | fredag 11 maj 2007 at 14:18
Jag har inte lika mycket hår, men jag rakar faktiskt runt bröstvårtorna så slipper jag pinan.
6.
Henrik | fredag 11 maj 2007 at 14:33
Måns: Kanske skulle prova, tyvärr låter det sig inte göras om man vill springa i bara linne.
MGK: Det är nog en god idé även om man inte är så luden. Åtminstone klippa ner håren lite.
7.
Allan | fredag 15 juni 2007 at 15:20
Intressant det här med bbröstvårtorna. Jag har aldrig haft problem med dem. Efter Köpenhamns marathon såg jag en man som hade blodat ner hela tröjan på grund av slitaget. Undrar vilka faktorer som påverkar detta?